答客問：看書速度慢、難以專注怎麼辦（作者：常山七次郎）

提問人：許多想看的書堆在書櫃，但讀起來理解慢、專心15分鐘就開始走神。時常對著滿櫃的書嘆氣...想請教大家該如何克服類似困擾...？

基本上每天都會碰書但就是很少吸收，讀書心得幾乎沒在寫，寫了內容也很簡短，該不會因為我是笨蛋才會如此...

常山答問：

這是現今時代常見的問題，因為生活中的背景雜訊過多，導致人們的專注力難以集中，久而久之不但限制了個人成長，甚至連工作 、日常生活都會覺得力不從心。

我個人是有幾個克服這個困難的方法，只要讀完這篇文章就可以用個八九不離十。

首先你要先明白「閱讀」這個活動，雖然表面看起來靜態，但事實上是相當激烈的，腦中的神經元會在閱讀的過程中重新排列、連結、重組。藉此形成新的理解與記憶。然而在閱讀過程要形成意義的前提是，你必須能夠理解你所閱讀的文字所能發出的語言。

因為人類對於音符意義的理解，始終是比圖像來的容易。我們常常有看不懂文章的問題，可是在使用熟練語言的情況之下，很少有人跟別人交談過程中不能理解的現象。

靜靜的閱讀本身的流程是：

1.眼睛接受文字的圖形→ 2.腦中產生默讀的語言→3.理解語句的意思→4.與你己知的知識進行組合→ 5.產生意義與理解→6.形成記憶。

當然形成記憶不一定需要這整個流程，如果你有背過一些沒什麼邏輯可言的古文，你就會發現，其實沒有理解與意義還是能夠背誦，只是效果很差而已。那麼，這個流程運作如果受到阻礙就會產生提問者一開始的問題「閱讀難以專注」就算讀了也無法吸收。

當然這有時候是文本的問題（有很多書本身的文句就拮据聱牙難以理解）但如果是很輕鬆通俗的東西你都讀不下去，就是你自己的問題了。

所以我採用的方法是，強制地使上述的閱讀流程完整。

首先，你打開書之後，不要只單純的使用眼睛追蹤文具，最好還可以加上一支筆或是手指，讀到哪裡就指到哪裡。這樣可以大幅地降低眼睛的疲勞。然後請動起嘴巴與喉嚨，把你所看到的文句，清清楚楚地唸出來。設備允許的話，把自己的聲音錄下來，你甚至可以在零碎時間拿來聆聽，當作複習的素材。

當你把要讀的文章用手指著並唸出來之後，每讀到一個段落，也許5分鐘。閉起眼睛，深呼吸並整理一下自己的思緒。通常進行到這個步驟的時候，你就會發現原本讀不進去的文章內容已經在你的腦海裏面形成意義了。

另外在心態上，請把重點放在這個活動的過程本身，而不要一直想著你一定要從書上得到什麼東西。閱讀其實是我們自身與作者之間的交流對談，當過程走完了，結果自然會出現。也許你會從作者的文章裡面學到新東西，也可能你本身就已經比作者更加強大而覺得無聊。也許你會認同作者在書中提到的概念，當然也有可能你讀完之後會變成堅定的反對者。但重點始終是過程。

如果你要學習的是更複雜的東西，需要畫圖、計算、甚至是動手實作的話。那就是另一個話題了。