兩件不易受到負面影響的關鍵思維（作者：沈道廷）

這篇名為【讓人感到遺憾：親子分裂的故事】 讓我很有感觸，下面我將分享我個人從小到大，之所以有辦法克服負面情緒的秘方。

其實，過去十多年來，我碰過許多類似個案，真的都是像文章這樣，長年陷入「與同住的親人互相傷害」、導致大家一起來抓狂，最後整家人精神狀態越來越糟的困境。

比悲傷更悲傷的是，這種人多數至今還是沒法離開老家⋯正確的說，他們就算想要離開，也礙於現實沒辦法脫離。

他們多數都歷經下列這【悲劇五步驟】

1、小時候在某些時刻，因家人某句話或某個作為，潛意識被植入了嚴重的不滿、或自我質疑，但潛伏期長達多年，自己都沒有感覺、也不知道發生什麼事情。

2、不滿的情緒隨時間持續擴大，終於，在某次事件大爆發，導致無法正常工作或生活，通常年輕的當事人，就會開始看醫生吃藥。

3、醫生或諮商師，可能會暗示要把通住的父母帶來一起處理，雖然這是正常的心理諮商策略，但當事人內心往往會認定為「沒錯！都是某某人害我變成這樣！」。

4、當事人把醫生或諮商師的建議帶回家，但老一輩的不可能接受去看醫生或吃藥，反而會覺得「被指責神經病」非常生氣，家人關係更加破裂，且雙方更強烈的互相傷害。

5、關係更惡劣，造成當事人和其父母的精神問題均更嚴重，很大機率導致當事人沒辦法正常工作，進一步造成「收入短缺」；當陷入經濟危機，當事人根本沒錢搬出去住，更長的時間只能關在家中鬱鬱寡歡、和親人互相嫌惡，注定讓整個家成了「無間地獄」

為什麼我體悟這麼深？

因為我自己也是本身敏感、過於鑽牛角尖的個性，從心理學的角度來看，小時候我有好多次、差點就淪為「家人互相傷害到心靈崩潰」的悲劇。

幸好，我無意間養成「兩個關鍵思維」讓我一方面不容易受負面影響、另一方面更容易調適自己，最重要的是，我能專注走出屬於我自己想要的道路。

第一、及早養成對金錢與現實的認知

我在學生時代就完全明白「拿人手短、吃人嘴軟」的道理，只要是跟家人同住、又沒付房租、每天還要吃吃喝喝，當然就得乖乖聽話作為「交換」

這背後讓我領悟最重要的邏輯是：人如果想獲得自由、不想再給人卑躬屈膝，關鍵在於「金錢」，唯有當我有了錢、才能擺脫「寄人籬下」的處境，相反的，在我還沒能力賺錢、無法「為自己贖身」之前，縱使必須遭受各種精神壓力、也沒有吭聲的餘地。

想通這道理後，我內心再無陰霾；我不再有一堆內心小劇場、不再去執著誰對誰錯，隨著年齡增長我更加明白，若想得到「物質與心靈上真正的自由」，就必須坦然面對身處資本主義社會的現實，未達財富自由之前，要我跪著奴隸也毫無怨尤。

誠如猶太經典「塔木德」的諺語：「上帝賜予光明，金錢散發溫暖。」

第二、單一無二的目標導向

其幾天，品希老師問我，為什麼「目標導向」的概念明明很好懂、但真正做到的人卻少之又少？

我告訴她：「因為多數人在設定目標的時，總是過度貪心、什麼都想要，無法落實一次只能追求一個目標的基本限制，更沒辦法為了達成目標，願意去犧牲其他在乎的事物作為交換！」

正如知名籃球明星，科比．布萊恩（Kobe Bean Bryant)曾分享過的，他認為人的資源有限、上帝不可能什麼都給你，所以在立定目標的時候，最重要的是「取捨。」例如他早年「苦練球技」的時候，每天花在鍛鍊的時間和強度，是同儕的兩倍以上，他完全明白這必造成一些風險：

最明顯的是「對身體健康的危害」

因為這樣過度鍛鍊非常容易受傷，實際上Kobe也因此受過很多次傷，但他完全甘之如飴，因為他知道若不是如此，他不可能比別人強、不可能出人頭地，注定一輩子當個默默無名的球場小弟，那他寧願去死。

還有像是「沒時間陪伴家人、沒時間享樂。」當年他練習時間極長、沒練習的時候幾乎都是「養傷和睡覺」，旁人常常說他，應該多陪伴家人、賺了錢就該多享受人生，何必花這麼多時間鍛鍊呢？

Kobe表示，他覺得那些東西確實重要，但他眼前的目標、是成為最厲害的籃球選手，為了達到這個成績，就一定得付出犧牲來交換，如果沒這樣「取捨的決心」，注定不可能與成功沾上邊！

爾後，柯比籃球職業生涯中，得分至少40分有121場，共創下大三元21次，NBA主席蕭華在柯比退休時表示：「Kobe是聯盟史上最偉大球員之一！」

「單一目標導向」的性格，雖然會被旁人認為太極端、難相處、不快樂；但我多年觀察發現，大多數跟我一樣擁有這類性格的人，不易陷入「負面或憂鬱情緒」太久，更甚者，居然也不會出現時下年輕人最常受困擾的「沒有目標感、對未來茫然」的憂慮。

這也很好理解，畢竟在「至高無上目標」的面前，縱使是憂鬱情緒，相較之下也不過是毫無意義的「渺小存在」；就算需要暫時被壓抑，待「成功達成偉大目標」的剎那，我們將發現，過去那些好像很嚴重的內心痛苦、現在已能一笑置之。

正因為坦然面對了殘酷的現實，讓我明確理解、為獲得自由我需要設定什麼目標；又因為掌握「單一目標導向」的能力，我一路上絲毫沒有懸念、能無視於各種負面情緒的叨擾，因此更能專注一心一意去努力達成我設定的目標，也就是「專心賺錢、直到自由。」

總的來說，我活到這把年紀，親眼看過身邊眾多朋友為了種種原因、導致各種抑鬱到崩潰，更加確信如「塔木德」中所說的：

【害人們的東西有三樣：煩惱、爭吵、空錢包，其中「空錢包」害人最甚！】

世上95%最常見的抑鬱、焦慮、無力感；源頭全都是基於「沒錢」所衍伸出來「身心俱疲」和「沒自尊」，或「錢不夠多」導致分配不均的仇恨與嫌隙，唯有全然面對現實，專心賺錢、賺夠多錢，才是最直接的解藥。

至於剩下5%煩惱，恐怕已是命運或運氣層次的問題，也真的沒必要自怨自艾了。

原來在我們眼前，一直都有兩條路走：要麼繼續活在心靈牢籠飽受折磨、虛度此生；或者，下定決心改變自己、面對現實並徹底適應資本社會的法則。