情緒是一種成本(作者：沈道廷)

情緒，是一種成本，只是人們往往沒意識到，它是多麼昂貴的代價！

這就好像綁訂了一堆付費會員，每個月信用卡都默默扣款，你只會覺得奇怪，為什麼每個月發薪水後快速噴光、為什麼始終都存不下來，卻很少人察覺，原來是這些「小偷」在作怪！

大多數人都傻傻地認為，負面情緒頂多害人「心情不好」只要別得憂鬱症也不會怎樣；

殊不知情緒背後對應的龐大代價，不是生病吃藥那麼單純，還會將你個人的「學習與成長的機會」通通一起賠掉。

【很多人的一生，都是被情緒賠掉了！】

情緒能干擾你的大腦：

讓你聽不進任何理性建議。

讓你無法專注學習新知識。

讓你就算學了也無法鍛鍊。

讓你難以認清並接受現實。

讓你無法妥善計畫每一件事...

最終，讓人一步步進入沒有目標、沒有紀律、長期停滯沒進步、一事無成的悲慘境地。

絕大多數的情緒，完全是沒必要的。

負面情緒的來源，99%在於人們仍緊抱著「舊價值觀」無法坦然面對現實，不願意接受真相不如預期、還不想放手的執念；

困擾的核心，不是別人，完全就是人自己內心價值觀不願面對並接納「新的現實」。

世界上一堆號稱「教你放下或轉換情緒」和「正向思考」之類的的方法，骨子裡往往治標不治本；

最常聽到的「轉念」、「換個心情」、「別想太多」這些詞彙並沒有錯，背後真正意義，通通都指向「快點接受新現實」一切就會煙消雲散。

可惜，對人的價值觀來說，接納現實恐怕比登天還難，只能眼巴巴的看著、環環相扣出無止盡的痛苦和矛盾。

不願意接受現實，爆發負面情緒；

被情緒干擾，就無法坦然面對問題核心；

不能面對問題，就無法有效學習找答案；

無法跨越障礙，當然只能無限原地打轉了！

多數人一輩子都沒有意識到；

「你內心接納現實的速度，恰好就是你學習成長、獲得成就的效率。」

「如何提升內心接納現實的效率？」

才是每個人最急迫、最該掌握的基礎思維能力。

期望未來我們可以設計出一整套完整且有效的密集訓練，快速突破長期原地踏步的障礙，唯有先解除束縛，學習和努力才有辦法看到理想的效果。